גרנולה ביתית
מספר מנות
2 ק״ג
דרגת קושי
בינוני
זמן הכנה
50 דקות
מצרכים
2.5 כוסות מלאות קווקר עבה ורבע כוס קווקר דק
1/4 כוס שקדים גפרורים
1/4 כוס אגוזים
1/4 כוס שומשום
1/4 כוס זרעי פשתן
1/4 כוס קוקוס טחון
1/4 כוס גרעיני חמניות קלופים
1/4 כוס גרעיני דלעת קלופים
1/4 כוס סילאן טבעי ללא סוכר
1/4 כוס רבע כוס דבש חרובים ללא סוכר או רכז תפוחים ללא סוכר
**** לאוהבים חמאת בוטנים אפשר להוסיף כף חמאת בוטנים טבעית****
אופן הכנה
- מערבבים את הכל- חוץ משבבי הקוקוס-מכנסים לתנור בחום נמוך ל-40 דקות.
- מידי פעם מוצאים לערבוב.
- כאשר מקבל צבע חום בהיר מכבים את התנור ומוסיפים את הקוקוס ומי שאוהב יכול להוסיף כוס פירות יבשים קצוצים.
- משאירים דלת פתוחה, מוצאים את התבנית לקירור מידי פעם ומערבבים.
- אחרי קירור מלא מעבירים לקופסה/צנצנת אטומה.
ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים למנה= 40 גרם = 3 כפות שטוחות.
קלוריות- 28
פחמימות- 2.8 גרם
חלבון- 1 גרם
שומן- 1.3 גרם