גרנולה ביתית

מספר מנות

2 ק״ג

דרגת קושי

בינוני

זמן הכנה

50 דקות

מצרכים

2.5 כוסות מלאות קווקר עבה ורבע כוס קווקר דק

1/4 כוס שקדים גפרורים

1/4 כוס אגוזים

1/4 כוס שומשום

1/4 כוס זרעי פשתן

1/4 כוס קוקוס טחון

1/4 כוס גרעיני חמניות קלופים

1/4 כוס גרעיני דלעת קלופים

1/4 כוס סילאן טבעי ללא סוכר

1/4 כוס רבע כוס דבש חרובים ללא סוכר או רכז תפוחים ללא סוכר

**** לאוהבים חמאת בוטנים אפשר להוסיף כף חמאת בוטנים טבעית****

אופן הכנה

  • מערבבים את הכל- חוץ משבבי הקוקוס-מכנסים לתנור בחום נמוך ל-40 דקות.
  • מידי פעם מוצאים לערבוב.
  • כאשר מקבל צבע חום בהיר מכבים את התנור ומוסיפים את הקוקוס ומי שאוהב יכול להוסיף כוס פירות יבשים קצוצים.
  • משאירים דלת פתוחה, מוצאים את התבנית לקירור מידי פעם ומערבבים.
  • אחרי קירור מלא מעבירים לקופסה/צנצנת אטומה.

ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים למנה= 40 גרם = 3 כפות שטוחות.
קלוריות- 28
פחמימות- 2.8 גרם
חלבון- 1 גרם
שומן- 1.3 גרם