כמובן שנשמח לארח אתכן/ם במרכז לתזונה בגליל. אבל אנחנו גם יכולים להגיע לביקור…
הזמינו אותנו להרצאה או סדנה במסגרת המתאימה לכן/ם. בקהילה, במתנ"ס, בבית הספר או במועדון החברים.

זאת תמיד יכולה להיות התחלה של מעבר לאורח חיים בריא, מותאם ומהנה יותר.

הגיל השלישי - הזמן להתחיל

משך ההרצאה: 45 דקות

מתאים לבני ובנות הגיל השלישי, גילאי פרישה לקראת פנסיה

עד לפני כמה מאות שנים אדם בגיל 65 נחשב זקן מוחלט.

כיום, חלק גדול מבני ובנות הגיל הזה, נמצאים בתקופה יצירתית ומהנה, עושים תכניות לעתיד, נוסעים לחו"ל ואף פותחים בקריירה שנייה.
כיצד להפוך את שנות הפרישה לשנים פעילות?
כיצד לנהל תזונה מאוזנת? איזה תוספים כדאי באמת לקחת ובאיזה מהם אין צורך?
מהי פעילות גופנית מומלצת בגיל השלישי? מהי התזונה הנכונה?

בהרצאה ממוקדת המשלבת פעילות גופנית קלה,  נבין ונדגים את היתרונות של אורח חיים בריא שנוכל להפעיל לטובת השנים היפות הללו

טיפים קטנים- שינוי גדול

משך ההרצאה: 45 דקות

מתאים לכל מי שרוצה לעשות שינוי, בכל גיל

בעולם בו הידע נגיש, כמעט כל אחת ואחד מאיתנו מודע למה כדאי או לא כדאי לאכול בכדי לרדת במשקל ולנהל אורח חיים יותר בריא,  אבל בפועל, יישום המידע הוא תהליך  שלעיתים קרובות מועד לכישלון.

בהרצאה ממוקדת, נלמד כיצד לסגל הרגלים נכונים וליצור סביבה שתסייע לנו, תתמוך בתהליך ותוביל אותנו להשגת המטרה.

שינויים קלים וקטנים בסביבה ובהתנהגות יכולים להוביל לירידה במשקל הנשמרת לאורך זמן ולהרגלי אכילה בריאים יותר מבלי לגרום לתחושת לחץ וחרדה הפוגעת במוטיבציה שלנו.

אכילה רגשית - זיהוי והתמודדות

משך ההרצאה: 45 דקות

מתאימה לכולם

מתי אני אוכל/ת מתוך רגש ולא מתוך רעב?

מהם הדפוסים והמצבים שמובילים אותנו לאכילה רגשית שמשפיעה על איכות חיינו.

כולנו נוהגים ונוהגות, מדי פעם, לאכול מתוך רגש, כיצד נזהה את התופעה ונשים לה סוף, או לפחות נדע לנהל אותה טוב יותר ולא נאפשר לה לנהל אותנו.

מתוך שנים של ניסיון בזיהוי הדפוסים ומציאת פתרונות, אשמח לחלוק אתכן/ם את הידע בהרצאה קצרה וממוקדת.

באמצעותה, תקבלו כלים להבנה והתמודדות עם אכילה רגשית.

אכילה רגשית - זיהוי והתמודדות

משך ההרצאה: 45 דקות

מתאימה לכולם

מתי אני אוכל/ת מתוך רגש ולא מתוך רעב?

מהם הדפוסים והמצבים שמובילים אותנו לאכילה רגשית שמשפיעה על איכות חיינו.

כולנו נוהגים ונוהגות, מדי פעם, לאכול מתוך רגש, כיצד נזהה את התופעה ונשים לה סוף, או לפחות נדע לנהל אותה טוב יותר ולא נאפשר לה לנהל אותנו.

מתוך שנים של ניסיון בזיהוי הדפוסים ומציאת פתרונות, אשמח לחלוק אתכן/ם את הידע בהרצאה קצרה וממוקדת.

באמצעותה, תקבלו כלים להבנה והתמודדות עם אכילה רגשית.